Veldhockey
In ontwikkelingRemmen en opnieuw versnellen
De bal afremmen en onder controle van richting veranderen.
1 spelers · 5 min · 10 × 10 m
De animatie toont één gespeelde situatie met een keuze en reactie, geen verplicht patroon. Balwinst en herstarts zijn schematisch aangegeven; stop bij onveilige druk. Afwerken gebeurt op onbezet oefendoel met vrije uitloop.
Organisatie
Eén speler, vier stopvakken rondom een startstip. Eén bal; geen rij wachtenden. Herhaal in eigen tempo.
Uitvoering
Kies zelf een vrij stopvak. Drijf erin, leg de bal volledig stil en verlaat het vak via een andere zijde. Bezoek alle vier de vakken in eigen volgorde. Noteer vier gecontroleerde stops, rust 20 seconden en probeer opnieuw.
Coaching
- Verklein je passen vóór het stopvak.
- Verplaats je voeten mee bij de nieuwe richting.
- Kun je vertrekken zonder een grote correctietik?
Eenvoudiger
Maak de stopvakken twee meter breed en wandel.
Moeilijker
Stop en vertrek in elk vak naar een andere zijde dan de vorige ronde; vergelijk controle, niet alleen tijd.
Waar let je op?
Noteer bij vier bezoeken hoeveel keer de bal in het vak bleef liggen vóór vertrek.
Materiaal
Sticks, één actieve bal, reserveballen buiten de ruimte en pionnen; minidoelen waar getekend. Afmetingen en duur zijn aanpasbare startvoorstellen.
Bronnen en maker
doHockey-oefening · doHockey
- Oog voor techniek in spelgericht trainen
KNHB · KNHB
Achtergrond bij de principes. Achtergrondbron voor het vermelde principe. Regels, tekst, opstelling en animatie zijn door doHockey uitgewerkt; geen bondsoefening of goedkeuring door de bond.
- Start Hockey Skills Challenge
FIH Academy · FIH Academy
Achtergrond bij de principes. Achtergrondbron voor het vermelde principe. Regels, tekst, opstelling en animatie zijn door doHockey uitgewerkt; geen bondsoefening of goedkeuring door de bond.
Gepubliceerde versie 1